Minum Teh Bisa Bantu Meredakan Sakit Kepala, Ini Alasannya

petbrowser.us, Jakarta – Banyak orang yang mengandalkan teh untuk menghilangkan rasa sakit dan stres. Apakah salah satunya meredakan sakit kepala? Tapi apakah teh benar-benar bisa membantu mengurangi gejala, atau malah memperburuknya?

Minuman terpopuler kedua setelah air putih, teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meredakan pilek dan kecemasan. Bagi mereka yang menderita sakit kepala, teh mungkin tampak seperti solusi mudah untuk meredakan rasa sakit dan tekanan akibat sakit kepala.

Namun, hubungan antara teh dan sakit kepala lebih kompleks. Tergantung jenis teh dan orang yang meminumnya, teh bisa digunakan sebagai obat atau penyebab sakit kepala.

Teh dapat membantu meredakan sakit kepala pada sebagian orang

Laporan kesehatan, minum teh mengurangi sakit kepala. Salah satu alasannya adalah teh meningkatkan asupan air dan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan sakit kepala, jadi minum teh dapat membantu mencegahnya.

Bagi sebagian orang, kafein dalam teh bisa membantu meredakan sakit kepala. Kafein membantu mengatasi pembuluh darah melebar yang menjadi salah satu penyebab sakit kepala.

Selain itu, teh memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres. Stres dapat menyebabkan sakit kepala tegang, sehingga minum teh dapat membantu meredakan sakit kepala tegang. Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa orang yang minum empat cangkir teh setiap hari selama enam minggu pulih lebih baik dari stres.

Teh dapat membantu meredakan sakit kepala, namun penting untuk diingat bahwa setiap orang bereaksi berbeda terhadap kafein dan teh. Oleh karena itu, jika Anda memang mengira teh menyebabkan sakit kepala, hindari meminumnya.

Meski teh dianggap sebagai minuman sehat, namun sebagian orang menganggapnya dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain kandungan kafein dan tanin pada teh.

“Teh tertentu – seperti matcha, teh hitam, teh oolong, Earl Grey, dll. – mengandung kafein, dan bukti menunjukkan bahwa terlalu banyak kafein dapat menyebabkan sakit kepala,” kata Administrasi Los Angeles.

Mengonsumsi terlalu banyak kafein, baik dari teh atau sumber lain, dapat memicu kecanduan. Jika Anda tidak mengonsumsi kafein secara teratur, Anda mungkin mengalami gejala penarikan diri seperti sakit kepala.

Selain itu, kafein dapat mengganggu tidur dan menyebabkan sakit kepala. Efek samping mungkin saja terjadi, terutama bila dikonsumsi dengan obat tertentu.

Ashwagandha, bahan yang ditemukan dalam beberapa campuran teh herbal, dapat menyebabkan interaksi obat dan menyebabkan sakit kepala.

Licorice, bahan lain dalam teh herbal, diduga terkait dengan peningkatan kadar aldosteron dalam darah, yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Tanin, senyawa alami yang terdapat pada teh, dapat menyebabkan sakit kepala pada sebagian orang. Senyawa tersebut dapat mempengaruhi pelepasan serotonin dan menyebabkan sakit kepala. Ada bukti terbatas yang menunjukkan bahwa tanin dapat mengganggu penyerapan zat besi dan menyebabkan sakit kepala akibat kekurangan zat besi.

Terakhir, senyawa yang disebut histamin yang ditemukan dalam teh hitam yang difermentasi dapat menyebabkan sakit kepala pada orang yang tidak mentoleransi histamin.

“Beberapa teh (terutama teh hitam yang difermentasi) mungkin mengandung histamin, yang tidak dapat ditoleransi oleh sebagian orang dan dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, gatal-gatal, dan hidung tersumbat.”

Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan potensi efek samping teh, terutama bagi orang yang mengonsumsi obat atau memiliki kondisi medis tertentu.

Karena dua alasan bertentangan yang disebutkan di atas, bukti ilmiah mengenai hubungan antara teh dan sakit kepala masih tidak konsisten. Sebuah penelitian yang diterbitkan tahun lalu di jurnal Scientific Reports menunjukkan tidak ada hubungan antara konsumsi teh dan risiko migrain di populasi Eropa.

Namun, teh bisa memperparah sakit kepala bagi orang yang sensitif terhadap kafein, histamin, tanin, atau komponen lain dalam teh.

Beberapa jenis teh mungkin lebih efektif meredakan sakit kepala dibandingkan jenis lainnya. Misalnya: Teh peppermint: Mengandung mentol, yang menenangkan otot dan membantu meredakan sakit kepala tipe tegang. Teh jahe: Memiliki sifat anti inflamasi dan mengurangi rasa mual, sehingga dapat membantu mengatasi sakit kepala yang berhubungan dengan masalah perut. Teh lavender: Dipercaya memiliki khasiat obat penenang yang mengurangi stres dan mengurangi sakit kepala.

Jenis teh lainnya termasuk teh kunyit dan teh kamomil, namun diperlukan lebih banyak penelitian.

Faktor-faktor seperti jenis teh dan kepekaan pribadi Anda ikut berperan, jadi penting untuk bereksperimen dan menemukan mana yang terbaik untuk Anda. Silakan berkonsultasi dengan ahli gizi untuk saran diet yang dipersonalisasi.

“Penting untuk diingat bahwa reaksi terhadap teh dapat bervariasi dari orang ke orang, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain,” kata Davis. “Kami selalu menyarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran diet yang dipersonalisasi.”