4 Makanan yang Bikin Sulit Turunkan Berat Badan

petbrowser.us, JAKARTA – Cara terbaik menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, pola makan seimbang, dan olahraga teratur. Selain itu, ada langkah tambahan yang bisa Anda lakukan, seperti menghindari makanan tertentu.

Pelatih diet dan kebugaran Jenna Rizzo mengatakan makanan tertentu bisa mempersulit penurunan berat badan. Ia tidak menganjurkan sama sekali untuk tidak mengonsumsi makanan jenis tersebut, namun jumlahnya harus dibatasi.

Berdasarkan pengalaman saya sebagai pelatih kebugaran selama enam tahun terakhir, makanan ini tidak terlalu kondusif untuk penurunan berat badan atau kesehatan secara keseluruhan, katanya. Berikut empat makanan yang dilansir laman Best Life Online Senin (15/4/2024).

1. Makanan beku

Menurut Rizzo, beberapa makanan beku merupakan makanan terburuk bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Meski enak dan sangat nyaman, Rizzo menyarankan agar makanan beku tidak boleh dimakan terlalu sering jika Anda sedang diet.

“Bukan hanya makanan berkalori tertinggi yang bisa Anda dapatkan, namun sebagian besar makanan ini sangat buruk bagi kesehatan Anda, sehingga tidak akan meningkatkan fungsi tubuh yang sehat,” kata Rizzo.

2. Frapucino

Gambaran Frappuccino di kedai kopi memang sangat menggiurkan, namun Rizzo tidak merekomendasikannya. Minuman ini mengandung kalori kosong, artinya menambah total kalori harian Anda tanpa memberikan manfaat kesehatan apa pun.

“Ini sebagian besar hanya gula, jadi tidak akan ada gunanya bagi Anda. Ini tidak akan membuat Anda kenyang, tidak akan membantu memperbaiki otot Anda, dan pastinya akan memudahkan Anda mengonsumsi kalori ekstra,” kata Rizzo Rizzo. .

3. Granola batangan

Granola bar menjadi terkenal karena citranya sebagai “makanan ringan sehat”. Banyak orang mengasosiasikan granola dengan gaya hidup alami. Namun, bagi Rizzo, itu hanyalah bentuk pemasaran. Faktanya, granola bar merupakan camilan yang tidak sehat.

“Makanan-makanan ini sangat tinggi kalori, sangat tinggi gula. Makanan-makanan ini tidak ada gunanya, malah meningkatkan gula darah sehingga Anda menginginkan lebih banyak junk food,” katanya. Sebaliknya, Rizzo menyarankan bar protein rendah gula.

4. Makanan berlabel “keto”, “vegan”, atau “bebas gluten”.

Sebelum membeli makanan kemasan apa pun yang dipasarkan sebagai “keto”, “vegan”, atau “bebas gluten”, periksa label nutrisinya dengan cermat. Jangan mengonsumsi produk makanan yang terlalu banyak mengandung gula atau lemak trans karena dapat mengganggu proses penurunan berat badan.

“Produk-produk ini dipasarkan kepada masyarakat sebagai ‘pilihan yang sehat’, padahal sebenarnya tidak,” kata Rizzo. Namun, ada pengecualian bagi penderita celiac yang perlu mengonsumsi produk bebas gluten, sehingga boleh saja memakannya.