Kiat Cegah Stres Pasca Pemilu 2024 agar Kesehatan Mental Tak Terganggu

petbrowser.us, Jakarta – Kondisi tegang dan stres seringkali tidak bisa dihindari masyarakat di suasana pasca pemilu. Hal ini bisa terjadi karena kandidat terpilih tidak memenangkan kontestasi.

Ketika calon legislatif terpilih gagal mendapatkan kursi di pemerintahan, kekecewaan menjadi sesuatu yang mengganggu kesejahteraan mental.

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres dan tetap tenang pasca pemilu 2024.

Diki S. Pelupessi, pakar psikologi sosial Universitas Indonesia, mengatakan masyarakat bisa mengurangi stres agar tidak mengganggunya saat acara pasca pemilu.

“Cobalah hilangkan stres dengan menarik napas, lalu menghembuskan napas dan mengulanginya. Jangan memikirkan hal-hal yang membuat Anda tidak nyaman dan kesal,” kata Dickey, Jumat, dilansir Antara.

Relaksasi juga bisa dilakukan sesuai kesukaan pribadi, seperti mendengarkan musik, berkebun, menonton film, acara lucu, bahkan berdoa.

Menurut Dickey, yang terpenting adalah mendapatkan kembali kendali pikiran dari hal-hal berat agar hidup bisa berjalan sebagaimana mestinya.

“Pengendalian pikiran juga penting. Kendalikan pikiran dengan baik, misalnya jangan memikirkan calon legislatif terpilih kita menang atau kalah, kalau tidak menang yasudah, itu kompetisi dan tugas kita hanya memilih. ” , dia berkata.

Menghadapi hasil pemilu yang mungkin tidak sesuai harapan, penting bagi masyarakat untuk mengetahui dan mengelola stres yang mungkin timbul. Khususnya bagi masyarakat pendukung calon anggota parlemen yang tidak terpilih pada pemilu 2024.

Meskipun perjuangan politik membawa harapan dan impian, jangan biarkan seseorang menyeret Anda ke bawah hingga menimbulkan stres jangka panjang.