Ilmuwan Harvard Ungkap 3 Kunci Bahagia, Mau Tahu Bocorannya?

Read Time:2 Minute, 35 Second

petbrowser.us, Jakarta – Ilmuwan sosial Arthur C. Brooks, yang mengajar mata kuliah kebahagiaan di Universitas Harvard, telah mencari jawaban tentang makna kebahagiaan selama beberapa dekade, dan sampai pada beberapa kesimpulan spesifik.

Dalam buku terbaru Brooks yang ditulis bekerja sama dengan Oprah Winfrey, keduanya menjelaskan bahwa tujuan hidup bukanlah untuk mencapai kebahagiaan, melainkan terus berusaha mencapainya. Brooks sering menekankan bahwa kebahagiaan bukanlah sebuah tujuan, melainkan sebuah arah, sesuatu yang harus diusahakan tanpa tujuan akhir.

“Bukan hanya ‘Menjadi lebih bahagia.’

“Ketika saya bertemu seseorang, saya dapat dengan cepat mengetahui di mana ‘diet’ mereka, di mana mereka kekurangan makronutrien kebahagiaan, dan kami dapat mengatasi faktor-faktor tersebut,” tambahnya.

“Orang-orang yang paling bahagia mendapatkan kepuasan hidup dari aktivitas mereka dan memiliki gagasan tentang mengapa mereka hidup,” kata Brooks di podcast. “Ini seperti protein, karbohidrat, dan lemak untuk kebahagiaan.

Orang sering berasumsi bahwa kesenangan itu hanya kesenangan, kata Brooks, dan itu bukanlah cara berpikir yang tepat. Terus-menerus mengejar kesenangan sendirian “adalah cara yang buruk untuk menjalani kehidupan yang memuaskan,” katanya.

“Yang perlu kita lakukan bukan menghilangkan sumber kesenangan, tapi menambahkan dua hal yang menjadikannya lebih manusiawi.”

Anda dapat merasakan kesenangan ketika Anda menambahkan orang dan kenangan sebagai sumber kesenangan, Brooks berkata: “Jika Anda melakukan sesuatu yang menyenangkan dan membuat ketagihan [dan] Anda tidak melakukannya sendiri, maka Anda dapat merasakan kesenangan yang merupakan sumber nyata. kebahagiaan yang nyata dan abadi.”

Ada beberapa pengalaman yang bisa Anda nikmati sendiri, seperti membaca buku, bermeditasi, atau mendengarkan musik, namun ia menyarankan untuk melakukan aktivitas sosial seperti keluar untuk minum atau menonton video lucu di media sosial bersama orang yang Anda kenal.

“Kepuasan adalah kegembiraan, imbalan, yang datang dari upaya mencapai sesuatu,” kata Brooks. “Kita manusia harus berjuang, kita harus berusaha, kita harus berkorban, kita juga butuh rasa sakit dalam hidup kita, karena itulah cara kita mendapatkan sesuatu.”

Ketika Anda merasa sesuatu yang Anda miliki adalah sesuatu yang Anda miliki, hal itu pada akhirnya akan menjadi lebih penting bagi Anda, katanya.

Brooks berbagi analogi dari ibu mertuanya yang menggambarkan konsep kebahagiaan: “Alasan orang tidak sebahagia yang mereka kira adalah karena mereka tidak menikmati makan malam,” ujarnya. “Karena mereka tidak lapar.”

Ia juga mencontohkan bagaimana murid-muridnya di Harvard akan merasa kurang puas dengan hasil ujian mereka jika mereka menyontek, dibandingkan jika mereka bekerja keras belajar untuk ujian tersebut. “Kami lebih memilih menunda kepuasan kami terlebih dahulu untuk mendapatkan pahala yang sebenarnya,” jelasnya.

Tujuannya adalah untuk merasa hidup Anda memiliki makna, kata Brooks. Dari ketiga “makronutrien”, tujuan adalah yang paling penting untuk dicapai.

Brooks mengatakan tujuan memiliki tiga bagian: Konsistensi: Mengapa segala sesuatunya terjadi sebagaimana adanya? Tujuan: Mengapa hidup saya seperti ini? Apa tujuan saya dan apa arah saya? Signifikansi (arti): Mengapa penting bagi saya untuk tetap hidup?

Dan tidak ada jawaban yang tepat atas pertanyaan-pertanyaan tersebut, kata dia, karena jawabannya subjektif pada masing-masing orang. Satu-satunya jawaban yang salah terhadap pertanyaan-pertanyaan ini adalah tidak ada jawaban,” yang bukan merupakan kegagalan. “Sebenarnya merupakan hasil yang bagus jika Anda gagal karena Anda tahu apa yang harus dicari,” kata Brooks.

“Dibutuhkan banyak usaha” untuk menemukan tujuan Anda, tambahnya, namun penting untuk memikirkannya dan memiliki arah.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Previous post Link Live Streaming Timnas Indonesia U-23 vs Guinea U-23: Tonton di Sini!
Next post Hyundai Siap Kenalkan Enam Model Baru di Tahun Ini