6 Resep Olahan Ikan Salmon dan Manfaatnya untuk Tubuh

Read Time:4 Minute, 22 Second

petbrowser.us, Jakarta Resep olahan ikan salmon bisa menjadi menu yang enak dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan yang dikenal memiliki nilai gizi tinggi. Mengandung beberapa mineral penting seperti potasium, selenium dan vitamin B12.

Ikan salmon juga merupakan salah satu jenis ikan dengan sumber asam lemak omega-3 yang sangat tinggi. Kandungan ini juga sangat efektif mengurangi peradangan di seluruh tubuh yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung.

Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, asam lemak omega-3 yang terdapat dalam berbagai resep olahan ikan salmon juga bermanfaat dalam melindungi kesehatan otak, menghangatkan tubuh, dan membantu pengelolaan berat badan. Tak heran jika ikan salmon menjadi salah satu jenis makanan sehat yang cocok dikonsumsi sehari-hari.

Jika Anda tertarik untuk mengolah masakan ikan salmon, cobalah resep ikan salmon berikut ini. Resep olahan ikan salmon ini mudah dibuat di rumah. Di bawah ini petbrowser.us merangkum berbagai resep olahan ikan salmon dari berbagai sumber, Kamis (31/12/2020).

Bahan:

– 340 gram ikan salmon, fillet

– 5 gram garam

– 2 gram merica, bubuk

– 2 1/2 gram lada hitam atau lada hitam

– 15 gram gula pasir

– 50 gram tomat cherry, potong dua

– 30 mililiter jus lemon untuk direndam

– 50 gram selada air

Bagaimana melakukan:

A. Olesi ikan salmon dengan air jeruk lemon, gula pasir, garam dan lada hitam, diamkan selama 10 menit, lalu panggang salmon dalam oven selama 15 menit atau hingga matang dengan suhu 150 derajat Celcius.

B. Siapkan piring saji, letakkan selada sebagai alasnya, lalu sajikan ikan salmon di atas tumpukan selada.

C. Hiasi dengan irisan tomat ceri dan sajikan panas.

Bahan:

– 200 gram ikan salmon, fillet

– 200 gram beras

– 2 liter air

– 2 sendok makan margarin

– 6 siung bawang putih, cincang halus

– 1 sendok teh garam

– 8 batang asparagus, segar, dipotong diagonal

– 1 sendok teh merica bubuk

– 1/2 sendok teh bumbu ayam

Bagaimana melakukan:

A. Masak nasi dalam air hingga menjadi bubur. Ke samping.

B. Panaskan margarin, tumis bawang putih hingga harum.

C. Masukkan ikan salmon, goreng hingga berubah warna. Angkat, lalu masukkan sedikit ikan salmon ke dalam bubur, aduk rata, tambahkan garam, merica dan bumbu ayam, aduk rata. Masak hingga bubur matang. Mengangkat.

D. Sajikan panas.

Bahan:

– 200 gram ikan salmon

– 3 siung bawang putih, cincang halus

– 200 gram bayam, cincang

– 1/2 sendok teh garam, bayam goreng

– 2 sendok teh lada hitam, ditumbuk kasar

– 250 mililiter mayones

– 2 sendok makan minyak wijen

– 2 sendok acar bawang bombay

– 2 sendok teh bubuk bawang putih

– 4 sendok makan minyak kedelai

– 5 sendok makan jus lemon

– 1 sendok teh daun ketumbar, cincang halus

Bagaimana melakukan:

A. Campurkan minyak kedelai dan jus lemon.

B. Letakkan salmon di atas piring dan tuangkan di atas campuran jus lemon. Biarkan selama sekitar 5 menit.

C. Campur garam, bawang putih bubuk dan lada hitam. campur dengan baik Taburi dengan daging salmon.

D. Panaskan panggangan, letakkan salmon dan panggang di kedua sisinya selama kurang lebih 5 menit hingga matang. Mengangkat.

Untuk saya. Proses menggoreng bayam: Panaskan minyak wijen, tumis bawang putih, tambahkan bayam dan garam secukupnya, masak hingga matang. Mengangkat.

F. Sajikan fillet salmon dengan bayam goreng dan saus mayonaise.

Bahan:

– 200 gram ikan salmon, cincang ujungnya

– 100 gram mie kering

– 100 gram wortel, potong korek api

– 1 liter air

– 10 lembar kulit lumpia vietnam

– 6 lembar selada

Bagaimana melakukan:

A. Rebus air, lalu tuang 1/3 airnya, siram mie dengan air panas hingga empuk. Tiriskan dengan baik.

B. Rebus wortel dengan sisa air hingga setengah matang. Tarik dan pesan.

C. Ambil 1 lembar kulit lumpia. Tata salmon, selada, tambahkan pasta dan wortel.

D. Gulung hingga menyerupai lumpia.

Untuk saya. Melayani.

Bahan:

– 200 gram ikan salmon, fillet, potong dadu

– 100 gram bawang bombay, potong tipis-tipis

– 60 gram mentega, tanpa garam

– Tuang 1 liter air ke dalam panci kukusan

– 1/4 sendok teh garam

– 5 gram merica

– 2 mililiter jus lemon

– 100 gram jamur shiitake, potong tipis-tipis

Bagaimana melakukan:

A. Siapkan kukusan, panaskan air hingga mendidih dan menguap. Kurangi suhunya.

B. Siapkan wadah, masukkan fillet ikan salmon bersama jamur shiitake, garam dan merica bubuk. campur dengan baik

C. Tuangkan jus lemon dan bawang bombay. Aduk rata hingga membentuk empat bagian.

D. Letakkan setiap potongan campuran salmon di atas selembar aluminium foil. Tambahkan 1 sendok makan mentega tawar di atasnya. Bungkus dengan hati-hati.

Untuk saya. Masukkan ke dalam kukusan dan kukus selama 10 menit hingga matang. Mengangkat.

F. Sajikan panas.

Bahan:

– 200 gram ikan salmon, potong tipis-tipis

– 1 siung bawang bombay, potong tipis-tipis

– 50 gram bawang bombay, potong tipis-tipis

– 1/2 sendok teh garam

– 1/2 sendok teh merica

– 75 mililiter minyak kedelai

– 1 batang daun ketumbar, cincang halus

– 1 buah timun jepang, potong memanjang

– 1 sendok teh air jeruk nipis

Bagaimana melakukan:

A. Campur minyak kedelai dan semua bahan dressing. Aduk rata lalu sisihkan.

B. Siapkan ikan salmon dan sisa bahan salad, lalu siram dengan dressing.

C.Melayani.

Selain aneka resep olahan ikan salmon, ternyata ikan salmon mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh, seperti:

– Meningkatkan daya ingat dan fungsi otak.

– Menjaga kesehatan tulang.

– Mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah.

– Kontrol berat badan Anda.

– Melawan proses inflamasi.

– Membantu mengatasi kesulitan tidur.

– Jaga kesehatan mata Anda.

Nah, selain resep olahan ikan salmon yang enak, ikan salmon juga bisa memberikan banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Previous post Deretan 6 Kampus Bergengsi yang Berpartisipasi di University War
Next post Taylor Swift Rilis Album Baru The Tortured Poets Department, Ada 16 Lagu